提升认知改善沟通关系，一终生成长的行动指南 52 个实用方法（21节课）

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提升认知改善沟通关系，一终生成长的行动指南 52 个实用方法（21节课）
课程介绍

52 个实用方法 21 堂视频课助就你络生成长。

课程内容

第一章 自我认知:让我们痛苦的10大思维

• 你有完美主义倾向吗
• 关系里的毒瘤:压抑
• 自我消耗从“反刍“开始
• 受害者模式:“都是你的错”
• 无法管理的责任感:“都是我的错’
• 控制情绪:越抗拒越持续
• 习得性无助:你是如何被自己打败的
• 应该思维: 为什么越努力越焦虑
• 害怕冲突就会冲突不断
• 担忧是一种诅咒
  

第二章 自我负责:改善沟通提升能力

• 树立边界:别人怎么对你是你教他的
• 改善拖延:行动起来的5大方法
• 了解愤怒:易爆易怒怎么办
• 直面冲突:掌握关键对话的能力
• 有效沟通:高情商沟通的五大技巧
• 接纳父母,:，取得成功和获得幸福
• 破除自恋,正确释放攻击性
  

第三章 自我实现:扩展思维提升格局

• 认知的六个层级:提升思维层级
• 修复金钱关系:对财富说是
• 容纳他人梦想，升级金钱格局
• 拥有配得感，让自己越来越值钱
  

提升认知改善沟通关系，一终生成长的行动指南 52 个实用方法（21节课）

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